jakie s efekty

L A M nikt nie odpowie Ci jednoznacznie czy jest to ilośc dla Ciebie odpowiednia. Ile wynosila kalorycznośc wcześniejszej diety i jakie byly efekty jej stosowania? Jeśli nie jesteś w stanie odpowiedzieć na powyższe pytanie sugeruję zacząc od niższej kaloryczności i w razi9e braku postępow stopniowow zwiększać ich ilość Zmieniony przez - Mateo [...]

[...] fachowa pomoca sie za to zabrac i wiedziec na czym stoje... Nie chce robic czegos czego nie bede pewny... Pozdrawiam A tak z grubsza to dodam, ze planuje kupic nie tylko diete z serwisu PT, ale rowniez trening. Chcialem tak na dobry poczatek na 3 miesiace zakupic i zobaczyc jakie beda efekty. Zmieniony przez - Samirek w dniu 2016-06-04 13:11:03

[...] ;p wszystko rozpisane przez specjaliste z naszego forum, nie bede mowil przez kogo, proviron na libido. jak moge wyslac link to moge Ci pokazac jak aktualnie wyglada i jakie sa efekty na 2 cykl ide enan solo wiec luzik, nie bede sie bawił w orale A z tym piciem to nie ma roznicy na pewno czy wodka czy piwo? ostatnio sprobowalem jacka [...]

[...] lezę z tym niedługo do lekarza, bo podejrzewam, że mogą mi się odzywać żylaki , poniekąd też dlatego odpuściłam siłowe treningi nóg, po crossficie jest wsio ok;-)zobaczymy jakie będą efekty ;-) DIETA -mleko z kawą, jajecznica ( 3 jajka, szczypiorek, mielone z indyka), na deser pomelo -mleko z kawą, pomelo -bakłażan faszerowany ( bakłażan, [...]

Ok to dopasuję się pod kalkulator czyli rozdzielam kcal na DT i DNT czyli 2506kcal i 2050kcal B/T/W: DT 162/106/239 DNT 162/77/174 Po tygodniu zobaczę jakie są efekty. Ewentualnie będę ciąć kcal. Zmieniony przez - szczesiu89 w dniu 2013-10-03 20:23:20 Zmieniony przez - szczesiu89 w dniu 2013-10-03 20:25:17

ok spróbuję tak na 4 tygodnie bo tyle mi zostało do skończenia FBW na siłce :) A potem się zobaczy:) dziękuję za wszystkie rady:) Pozdrawiam i napiszę za 4 tygodnie jakie były efekty. Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-10-03 13:55:16

[...] bo niezrobilbym 2 serii do upadku pod rzad. Znaczy zrobilbym ale upadek w drugiej bylby po kilku powt. Nie pozostaje mi nic innego jak przetestowac to na sobie i zobaczyc jakie beda efekty. Oczywiscie po tym cyklu. Sa tam tez w ameryce:) i tacy co robia wielka trojke tylko. Niezli fanatycy uproszczonych planow:) Zmieniony przez - dziewullo w [...]

To czemu wszędzie mówią że minimum 30-40 minut? Zmieniony przez - kruszkush25 w dniu 2017-09-03 00:09:44 A jakie miałeś efekty przez te 3 miesiące ?

Aktualnie (3dzien po pierwszym treningu brzucha) minimalne zakwasy, jednak wolę poczekać do jutra i wykonać 4 serie wszystkiego. Odnośnie HIIT - postaram się dzisiaj spróbować pod wieczór. Odnośnie tamtych tabletek i ogólnego działania. Stosowałeś jakąś dietę ? Jakie były efekty po jakimś okresie stosowania ? Zmieniony przez - gavron04 w dniu [...]

[...] to dokupie zma i byc moze omega 3 ale to wszystko wyjdzie w praniu po wypłacie pod koniec miesiaca,ale jesli niedarady to zostanie tak jak tu napisałem, i wtedy zobaczymy jakie beda efekty na zawodach w Policach,(tara tez bedzie i ostro dusi do przodu 140 juz pekło a zamierza zerobic wiecej)wiec zaczynam podobnie w połowie wrzesnia i na [...]

adam231 ja nie napisalem,ze jest zly. po prostu jest nieodpowiedni dla Ciebie. "robilem zwykly split robilem zwykle fbw chce sprobowac czegos nowego i zobaczyc jakie beda efekty" no i co...? jakies doswiadczenia,przemyslenia? czy tak jeszcze pare lat bedziesz sie krecil? wiesz juz,przy jakiej objetosci idziesz do przodu? nie no-jak! [...]

Ja polecam na biceps plan mawashiego, świetna sprawa ale raczej dla ludzi z ciągłym minimalnym rocznym stażem przy stagnacji. Zobaczymy co autor powie na temat diety. Zgadzam się, iż to sprawa kluczowa, ponieważ z własnego doświadczenia wiem jakie są efekty bez konkretnego odżywiania i z nim. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-09-07 20:48:37

[...] od Ciebie chcesz mieć ścisłą dietę, masz takie możliwości to rozpisuj, licz i trzymaj michę możesz też strać trzymać się założeń i 10 wskazówek, zobaczyć jak reagujesz, jakie masz efekty jedząc na oko.. złapiesz doświadczenia w sprawach odżywiania.. wiadomo, że lepiej mieć dietę, ale nie każdy chce i ma możliwość tak się poświecić o [...]

A jakie miałeś efekty tego FBW i w tym treningu to mięśnie przeciążasz Zmieniony przez - Adumek w dniu 2008-01-15 23:47:24

[...] uwagę wszelkie aspekty w niej zawarte . Po pewnym czasie zmienię trening na kolejny zamieszczony w owej książce. Chętnie za jakiś czas tutaj pochwalę się jak idzie trening i jakie są efekty . : ) Trzeba odkrywać nowy ląd . Próbować czegoś nowego , niż bazować na utartych schematach . Od przybytku głowa nie boli .. Zmieniony przez - komarwdk w [...]

[...] lub coś w ten deseń . Ustal sobie na początek dietę zbilansowaną tj białko do 2 g , tłuszcze do 1g a reszta WW. Nic nie odejmuj tylko ćwicz i jedz przez 2-3 tyg i patrz jakie będą efekty . Jeżeli nic nie da, to zmieni się proporcje WW do tłuszczy ps , pamiętaj nie przesadzaj na początku z treningami , zrób sobie FBW 3x na tydzień i 2-3 [...]

[...] 2016-04-15 21:54:41 Coś tam rośnie ale w porównaniu do pleców to dużo słabiej. Po treniungu pleców czuje jeszcze całe plecy przez 2 dni, a klatki prawie wogóle. Będę starał się skupić bardziej na łopatkach i napisze jakie są efekty. Zmieniony przez - prezes771 w dniu 2016-04-16 09:52:23 Zmieniony przez - prezes771 w dniu 2016-04-16 09:52:49

I jakie miałeś efekty po drolach ? warte swej ceny ? A ten superdrol nie jest lepszy od m i s ? Zmieniony przez - Krystek199 w dniu 2010-06-30 20:50:49

5g rano i 5g po treningu - OK, widzę że to jest chyba najbardziej popularny sposób dawkowania. Większość osób tak właśnie bierze kreatynkę a co myślicie o nasyceniu. Jeszcze jakieś 10 m-cy temu duża część kumpli z siłki brała kreatynę z fazą nasycenia, a ostatnio nie jest to juz tak 'popularne'. jakie jest wasze zdanie na ten temat- z nasyceniem [...]

[...] tylko tam. - nie wiem czy dana osoba nie ma RAZACO zle rozkoordynowanych balansow silowych (plaska 90 siad 60 - co 2 osoba? no wlasnie) - nie wiem jaki byl poprzedni plan i jakie tego efekty - nie wiem jak wyglada odzywianie - czy jest to monodieta + mnostwo stresu czyli 0 progresu czy jednak odpowiednia nie schematyczna kalibracja + to ze ktos [...]